Beiträge mit dem Tag ·

Yoga

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Sie wollen alle nur Dein Bestes…

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Diese Woche habe ich eine Energylounge ausprobiert, in der man über eine Atemmaske erst sauerstoffreduzierte Luft (wie in 4.500 m Höhe) und dann sauerstoffreiche Luft atmet. Vorher wurde mein biologisches Alter gemessen. Ich habe schon einige solcher Messungen durchgeführt und mein biologisches Alter liegt zwischen 28 und 53 Jahren! Dieses Mal war es der höhere Wert. Na gut, wenn ich mich mit 53 körperlich so fühle wie jetzt, soll es mir mehr als Recht sein. Außerdem ist es natürlich DAS Verkaufsargument: mit ein paar (ca. zehn) solcher Sauerstoffsitzungen wird man immer jünger! Und das ist im Verhältnis dann ja wirklich günstig: nur ein paar Hundert Euro…

Das sog. “Zelltraining” ist ziemlich entspannend; ich lag in einer geschützten Kapsel, hatte die Atemmaske auf dem Gesicht und Entspannungsmusik auf den Ohren. Eine knappe Dreiviertelstunde habe ich mich berieseln lassen – und war danach total müde. Das sei normal, sagte mir der Gründer. Es wäre für meinen Körper so anstrengend wie eine Bergwanderung gewesen. Na, dann. In der folgenden Nacht habe ich gut geschlafen.

Gut zu schlafen ist aber auch günstiger zu haben: Mitte Dezember habe ich mir eine sog. Yantramatte gekauft. Man liegt mit dem Rücken und den Schultern auf einer Matte mit Rosetten aus Plastikpyramidenspitzen. Und entspannt. Nach dem Suchen und Finden der richtigen Position. Diese Matte gibt es in verschiedenen Farben, aber meist in Violett und Grün. Die Farben haben auch symbolische Bedeutung: Violett steht für Meditation, Geistigkeit, Intuition und Klarheit. Grün steht für Harmonie, Gleichgewicht, Erneuerung und Heilung.

Ich habe mir die Matte gekauft, da durch das Sitzen am Tisch und die Arbeit am Rechner und mit der Maus meine rechte Schulter völlig verspannt war. Das war mit Massage und Tennisbällen auch nur bedingt in den Griff zu bekommen. Also habe ich etwas gesucht, womit ich die Durchblutung der Schulter anregen kann. Die Lösung: Akupressur. Jetzt nutze ich die Matte seit einigen Wochen, meine Schulter ist wieder weich, ich schlafe gut und der Druck auf den Schulterbereich wird noch größer, wenn man die Beine aufstellt oder sogar in die indische Brücke aus dem Yoga geht. Spannend. Entspannend. Eine solche Matte gibt es ab 20 €.

Ein gutes Gefühl

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Gestern war ich das erste Mal seit längerem wieder in Yoga. Auf dem Weg dorthin hat mich eine ältere Vietnamesin angesprochen: “Entschuldigung, vietnamesisches Restaurant?” Es war offensichtlich, dass sie nicht gut deutsch sprach, also habe ich ihr per Handzeichen und einer Beschreibung mit wenigen Worten verdeutlicht, wo ein vietnamesisches Restaurant ist. Ich hoffe, sie hat meine Beschreibung verstanden, sagte “Danke” und trippelte weiter.

Das Yogastudio ist mitten in der Innenstadt mit sensationellem Blick auf die Frauenkirche. Und weil das Wetter schön war, haben wir auf der Dachterrasse trainiert. Schade, dass ich kein Handtuch dabei hatte, das hätte ich gebraucht; auch, aber weniger wegen der Sonne… Die Yoga-Stunde war für Anfänger, genannt Ashtanga Yoga Intro, und sehr schweißtreibend. Ich finde es ein tolles Gefühl, körperlich völlig erschöpft zu sein. Am nächsten Morgen hatte ich Muskelkater, nur ein bisschen und gleichmäßig über den Körper verteilt. Ein gutes Gefühl!

Da werde ich doch heute sportlich ein wenig kürzer treten; und lieber mit dem Bus fahren.